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Ernährungsempfehlungen für Hobbysportler

Eine ausgewogene und vollwertige Kost besteht aus pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln. Ergänzt durch regelmäßige Bewegung sind das die wichtigsten Elemente für Ihre Gesundheit.

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Checkliste für die optimale Speisenzusammenstellung

Die Österreichische Ernährungspyramide ist für Sportler die ideale Checkliste für die optimale Speisenzusammenstellung.

linkÖsterreichische Ernährungspyramide

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Wichtige Nährstoffe und ihre Bedeutung in der Sporternährung

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Ernährung vor, während und nach dem Training

Vor dem Training

Während dem Training

Nach dem Training