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Ernährungsempfehlungen für Schichtarbeiter

Während der Nachtschicht ist die Verpflegung oft ein Problem - die Speisen sollen möglichst leicht bekömmlich und fettarm sein, um Magen und Darm nicht zu überlasten.

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Verzichten Sie auf keinen Fall auf ihre Mahlzeiten während des Schichtdienstes, denn der Körper braucht Energie und Nährstoffe um auch in den Nachtarbeitsstunden leistungsfähig zu bleiben.

Info

Vergessen Sie nicht auf ausreichende Trinkflüssigkeit:
Geeignet sind Wasser, Mineralwasser, Kräuter und Früchtetee, mit Wasser
verdünnte Fruchtsäfte und nicht zuviel Kaffee oder koffeeinhaltige Getränke.


Vor Dienstbeginn am Abend

Nachtmahlzeiten & Frühstück nach der Arbeit