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Schlank ohne Diät

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Vorrangiges Ziel dieses Programms ist eine langfristige Gewichtsreduktion durch Änderung des Ernährungsverhaltens. Schrittweise werden die Teilnehmer zu einer fettreduzierten, vitamin- und ballaststoffreichen Mischkost hingeführt. Durch das Ausfüllen von Essens- und Bewegungskarten sollen die eigenen „Fehler“ erkannt und die tägliche Energieaufnahme bestimmt werden. Das Einüben von Verhaltensregeln soll die Ernährungsumstellung unterstützen. Gearbeitet wird in der Gruppe. Es gibt keinen festen Diätplan, in Maßen sind alle Lebensmittel erlaubt.

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Vorteile

  • Man lernt den bewussten Umgang mit Essen.
  • Langsame, anhaltende Gewichtsreduktion durch Änderung des Ernährungsverhaltens.