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Bewegt im Park: Kursdetails Glanspitz

Das Programm "Bewegt im Park" bietet von Anfang Juni bis Ende September ein vielfältiges Bewegungsprogramm in öffentlichen Parkanlagen in Stadt und Land Salzburg - kostenlos und unverbindlich!

Männchen turnen im Park

Montag, 19 - 20 Uhr

(03.06. bis 09.09.2019)      

Kurs: Yoga

Übungsleiterin: Katharina Maloun (International Yoga Teacher)

Details:
Gemeinsam beenden wir den Tag mit einer Yoga Einheit im Einklang mit der Natur und unserem Körper. Durch fließende Yoga Bewegungen und gezielte Atmung lenken wir unsere Gedanken auf das Hier und Jetzt und nehmen uns eine Auszeit vom Alltäglichen.

Hinweis: Bitte Matte, Trinkflasche  und evtl. Socken und Pullover/Weste für das Ende der Stunde mitbringen!


Dienstag, 18 - 19 Uhr

(04.06. - 10.9.2019)

Kurs: Mach mit  - werd´ fit!

Übungsleiterin: Brigitte Angerer (Aerobik Instructor;  Pilates-Trainerin Basic)

Details:
Funktionelles Muskelausdauertraining für den gesamten Körper. Technik und  Bewegungsausführung diverser Kräftigungsübungen werden geschult und es erfolgen Anpassungen der Muskulatur an diese Belastungen.

Hinweis: Bitte Matte oder großes Handtuch und Trinkflasche mitbringen!

Donnerstag, 10 - 11 Uhr

(06.06. bis 12.09. 2019)

Kurs: Meditation im Park

Übungsleiterin: Andrea Essl (ausgebildete Qi Gong Trainerin)

Details:
Durch bewusstes Atmen, sanfte Mobilisierungs- und Entspannungsübungen in der Natur Stress abbauen, Verspannungen lösen und das eigene Wohlbefinden verbessern.

Hinweis: Bitte Matte oder großes Handtuch und Trinkflasche mitbringen!

Dienstag, 19 - 20 Uhr

(04.06. bis 10.09. 2019)

Kurs: Rücken-Fit & Stretching

Übungsleiterin: Brigitte Angerer (Fitnesstrainerin, Pilates-Trainerin Basic)

Details:
Spezielle Übungen zur Mobilisierung der gesamten Wirbelsäule. Sanfte Kräftigungsübungen für die Muskeln, sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen, die die Wirbelsäule und Gelenke entlasten.

Hinweis: Matte oder großes Handtuch und Trinkflasche mitbringen

Donnerstag, 9.00 - 10.00 Uhr

(06.06. bis 12.09. 2019)

Kurs: Qi Gong

Übungsleiterin: Andrea Essl (ausgebildete Qi Gong-Trainerin)

Details:
Qi Gong ist eine Atem- und Bewegungslehre aus dem asiatischen Raum. Das Wort "Qi" steht für die Urenergie, die vitale Energie, die den ganzen Kosmos durchströmt. Durch langsame Bewegungen und die innere Sammlung auf bestimmte Köperzonen wird die Energie des menschlichen Körpers aufgebaut und vitalisiert.
Mit den Übungen sollen die Gefühle harmonisiert, die Organfunktionen gestärkt und über die Meridiane reguliert werden.

Hinweis:  Bitte Matte oder großes Handtuch und Trinkflasche mitbringen!